Accessoires d’entraînement indispensables
Savate (boxe française) : guide complet pour débuter
39,99 €
-16% 42,99 €
35,90 €
Prix le plus bas: 42,99 €
-13% 23,99 €
20,90 €
Prix le plus bas: 23,99 €
Équipement pour la boxe
4 produits dans la catégorie
Gants de boxe et bandes de protection : les deux accessoires qui protègent vos mains à chaque coup, en boxe anglaise, boxe thaï, kick-boxing ou cardio-boxing. La plupart des adultes s’entraînent avec des gants de 12 à 16 oz, complétés par des bandes de 3,5 à 4,5 m. Pour frapper chez vous, associez-les à un sac de frappe adapté à votre gabarit.
L’essentiel sur les gants et les bandes de boxe
- Taille des gants : 12 à 16 oz pour la plupart des adultes. Beaucoup de clubs imposent 16 oz en sparring.
- Longueur des bandes : 4 à 4,5 m pour un adulte, 3,5 m pour les mains fines, 2,5 m pour les enfants.
- Premier achat : une paire de gants d’entraînement à votre taille de sparring et deux paires de bandes.
- Budget : 30 à 80 € pour des gants synthétiques, au moins 80 à 100 € pour du cuir, 5 à 15 € pour une paire de bandes.
- Durée de vie : 1 à 2 ans pour des gants synthétiques à raison de trois séances par semaine, plusieurs années pour du cuir.
Quel équipement faut-il pour débuter la boxe ?
Pour débuter la boxe, une paire de gants d’entraînement et une paire de bandes suffisent. Ces deux accessoires protègent directement la main : sans eux, une seule séance au sac peut abîmer les jointures ou provoquer une entorse du poignet.
Si vous n’achetez qu’une paire de gants, choisissez des gants d’entraînement à votre taille de sparring : ils conviennent aussi au sac et aux pattes d’ours.
Quelle différence entre gants d’entraînement, de sparring et de sac ?
Les gants d’entraînement sont polyvalents, les gants de sparring protègent davantage le partenaire et les gants de sac sont réservés au travail au sac.
Les gants d’entraînement, de 10 à 16 oz, servent au sac, aux pattes d’ours et au sparring selon votre poids : c’est le choix par défaut. Les gants de sparring, de 14 à 18 oz, sont plus rembourrés pour protéger le partenaire, mais plus volumineux et moins précis au sac.
Les gants de sac, aussi appelés mitaines, ont un rembourrage fin et un poids non standardisé. Leur protection est limitée : ils ne doivent jamais servir en sparring.
Comment choisir la taille de ses gants de boxe ?
La taille d’un gant de boxe se choisit selon le poids du boxeur et l’usage, sac ou sparring. Elle s’exprime en onces (oz) et correspond au poids du gant, pas à la taille de la main : 1 oz vaut environ 28 g, donc un gant de 16 oz pèse environ 450 g. Plus le gant est lourd, plus il contient de mousse et mieux il protège la main et le partenaire.
- Moins de 55 kg : 10 oz pour le sac et les pattes d’ours, 12 oz en sparring.
- De 55 à 70 kg : 12 oz au sac, 14 oz en sparring.
- De 70 à 85 kg : 14 oz au sac, 16 oz en sparring.
- Plus de 85 kg : 16 oz au sac, 16 à 18 oz en sparring.
Ces valeurs sont des repères, pas une règle. Beaucoup de clubs imposent des gants de 16 oz en sparring à tous les adultes, quel que soit leur poids : renseignez-vous avant d’acheter.
À poids égal, le volume intérieur varie d’un modèle à l’autre. Une main large ou des bandes épaisses peuvent rendre un gant de 12 oz trop étroit : le poing doit se fermer complètement sans que le gant comprime les doigts.
Quels gants de boxe choisir selon la discipline ?
Une même paire de gants d’entraînement convient à la boxe anglaise, à la boxe thaï et au kick-boxing. D’une discipline à l’autre, seules la forme du gant et la répartition du rembourrage changent.
En boxe anglaise, le rembourrage des gants de 12 à 16 oz est concentré sur les jointures. En boxe thaï, les gants de même poids ont une paume plus souple pour saisir au clinch et un rembourrage réparti pour bloquer les coups de pied. En kick-boxing, on choisit des gants polyvalents au dos de main bien protégé pour les blocages, et dans les trois disciplines, des bandes de 4 à 4,5 m conviennent.
Le cardio-boxing fait exception : des gants légers de 8 à 12 oz permettent d’enchaîner longtemps sans fatigue, avec des bandes de 3,5 m ou des sous-gants. Dès que vous frappez fort ou longtemps au sac, passez à la taille conseillée pour votre poids.
Gants de boxe en cuir ou synthétique : lequel choisir ?
Le cuir convient à une pratique intensive, le synthétique aux débutants et à une pratique de loisir.
Un gant en cuir dure plusieurs années en usage régulier, respire mieux et retient moins les odeurs. Il demande 5 à 10 séances de rodage et coûte au moins 80 à 100 €, ce qui le destine plutôt à une pratique intensive, au sac lourd ou à la compétition.
Un gant synthétique (PU) est souple dès la première séance et vendu entre 30 et 80 €. Il tient souvent 1 à 2 ans à raison de trois séances par semaine, mais retient davantage la transpiration.
La qualité de la mousse compte autant que celle de l’enveloppe. Une mousse injectée en un bloc garde sa forme plus longtemps qu’un assemblage de couches collées, qui finit par se tasser au niveau des jointures.
Fermeture velcro ou lacets : laquelle choisir ?
La fermeture velcro convient à l’entraînement, les lacets à la compétition.
Avec une fermeture velcro, on enfile et on retire les gants seul en quelques secondes, ce qui convient au club comme à la maison. Les lacets offrent un ajustement plus précis et un poignet mieux verrouillé, d’où leur usage en compétition, mais il faut l’aide d’un partenaire pour les fermer.
Pourquoi porter des bandes sous les gants de boxe ?
Les bandes de boxe maintiennent le poignet et les os de la main, ce que le gant ne fait pas. Le gant amortit le choc sur les jointures, tandis que les bandes serrent les métacarpes et verrouillent le poignet, ce qui limite les entorses quand un coup arrive de travers. Elles absorbent aussi la transpiration et prolongent la durée de vie des gants.
Bandes ou sous-gants : lequel choisir ?
Les bandes protègent mieux le poignet ; les sous-gants s’enfilent plus vite mais sont réservés aux séances légères.
Les bandes offrent un maintien fort et réglable pour 1 à 3 minutes de pose : elles sont recommandées pour le sac lourd, le sparring et toute pratique régulière. Les sous-gants s’enfilent en quelques secondes, mais leur maintien du poignet est modéré et ne se règle pas. Ils conviennent au cardio-boxing et au travail léger aux pattes d’ours.
Quelle longueur de bandes de boxe choisir ?
La longueur standard des bandes de boxe pour un adulte est de 4 à 4,5 m.
- 2,5 m : enfants et très petites mains.
- 3,5 m : femmes et hommes aux mains fines, pose simple.
- 4 à 4,5 m : adultes, avec assez de tissu pour protéger aussi les jointures.
Les bandes semi-élastiques (dites mexicaines) épousent mieux la main et se posent plus facilement. Les bandes en coton non élastique sont plus fermes mais demandent plus de pratique pour ne pas couper la circulation.
Quels gants choisir pour le sac de frappe ?
Pour le sac de frappe, des gants d’entraînement à la taille conseillée pour votre poids restent le meilleur choix : leur rembourrage encaisse des centaines d’impacts par séance. Les gants de sac plus fins donnent une sensation de frappe plus nette, mais ils conviennent surtout aux boxeurs expérimentés aux poignets solides.
Pour un sac lourd de 30 kg et plus, gardez la taille conseillée pour votre poids, voire une taille au-dessus, avec des bandes de 4 à 4,5 m : un sac lourd renvoie davantage le choc vers le poignet. Sur un sac léger ou pour des séances de vitesse, des gants d’une taille en dessous (2 oz de moins) suffisent. Si vos séances au sac sont longues et fréquentes, préférez le cuir, qui résiste mieux au frottement répété contre la toile.
Pour vous entraîner à la maison, découvrez nos sacs de frappe, suspendus ou sur pied.