Construction solide

La barre de traction Hop-Sport est fabriquée en acier, avec un tube d'un diamètre de 25 mm. Grâce à son revêtement en peinture en poudre, elle offre une résistance accrue à l'usure et à la corrosion. Ses supports solides garantissent une stabilité maximale lors des exercices. Sa capacité de charge atteint 210 kg.

Montage pratique

La barre HS-2004K est fixée au mur à l’aide de huit vis incluses dans le kit. Les détails du montage sont expliqués dans le manuel d’instructions. Elle est particulièrement adaptée aux espaces réduits où le choix du matériel d’entraînement doit être bien pensé.

Poignées antidérapantes

Elle dispose de 6 poignées, chacune recouverte d'un revêtement en PVC antidérapant. Cela garantit une prise sûre, même lors d'un entraînement intense avec des mains moites.

Support pour sac de frappe ou sangles TRX

La barre HS-2004K est équipée d'un support spécial permettant d’accrocher un sac de boxe ou des sangles TRX, élargissant ainsi les possibilités d’exercices. Vous pouvez combiner entraînement musculaire et entraînement aérobie. Un mousqueton est inclus pour fixer le sac ou les sangles.

Suggestions d’exercices

Pour vous guider dans l’utilisation de votre barre de traction, voici une présentation des trois types d’exercices les plus fréquents, accompagnée de conseils pratiques.

Tractions en pronation
Cet exercice cible principalement le grand dorsal (latissimus dorsi) et le muscle trapèze. Il sollicite également les groupes musculaires situés à l’arrière et autour des épaules, ce qui en fait un mouvement efficace pour le haut du dos.

Tractions en supination
Ici, l’accent est mis sur le développement des biceps et du grand dorsal. Le brachial antérieur ainsi que le muscle long supinateur (brachioradial) sont également sollicités, offrant un renforcement complet des bras.

Tractions en prise parallèle (prise marteau)
La barre de traction HS-2004K est équipée de deux poignées latérales antidérapantes, semblables à celles d’une station à dips, mais positionnées plus haut. Cette prise spécifique (mains tournées l’une vers l’autre, à largeur d’épaules) permet de cibler simultanément les biceps, le grand dorsal et le trapèze. L’avantage majeur de cette variation réside dans le renforcement coordonné des muscles des bras et du dos.

Gants de protection

Le kit comprend des gants en néoprène qui protègent la peau des mains contre les frottements pouvant survenir lors d'entraînements intensifs. Ils offrent également une fonction antidérapante, évitant ainsi que les mains moites ne glissent sur la barre.