Il existe d'innombrables façons de rester en forme à la maison avec un entraînement plus ou moins intensif: vélos d'appartement, vélos elliptiques ou vélos d’intérieur font partie des options – tout comme les vélos d’appartement allongés, des appareils de fitness qui conviennent parfaitement à toutes celles et ceux qui souhaitent rester en bonne santé et en forme grâce au mouvement. Que vous soyez débutant, sportif confirmé, senior ou femme enceinte: l'entraînement doux sur un vélo d'appartement allongé est bénéfique pour tout le monde. Et avec les appareils high-tech de notre gamme, l'entraînement devient en plus un vrai plaisir.
Qu'est-ce qu'un vélo d'appartement allongé?
En termes de mouvement, un vélo d’appartement allongé est un vélo: vous êtes assis dessus pendant l’entraînement et vous pédalez. La différence réside dans la position assise: sur un vélo d’appartement allongé, vous n’êtes pas en position droite. Votre position est plus horizontale – sans être totalement allongée, bien sûr, mais ce nom s’est imposé pour désigner ces appareils de fitness. Un autre nom pour cet équipement est «vélo couché».
Un vélo d’appartement allongé de qualité dispose d'une masse d'inertie suffisante pour garantir un mouvement de pédalage fluide et régulier, ainsi que d’un système de freinage magnétique précis. De nombreux modèles offrent différents programmes et des capteurs de pouls intégrés pour surveiller la fréquence cardiaque.
Les sièges ergonomiques assurent un confort maximal pendant l’exercice. Par rapport aux vélos d’appartement classiques, les modèles allongés offrent une position assise plus détendue, particulièrement adaptée aux personnes souffrant de douleurs dorsales. Ils permettent un entraînement cardio efficace tout en renforçant les muscles des jambes et du tronc, ce qui en fait des appareils très polyvalents.
Acheter un vélo d'appartement allongé: quelles fonctions sont importantes?
Le grand avantage des appareils de fitness à domicile, ce sont les nombreuses fonctionnalités qui permettent de suivre vos progrès, d'adapter l'entraînement à votre condition physique et de vous motiver. Nos vélos d’appartement allongés disposent, selon les modèles, de fonctions variées – à vous de choisir celles qui sont prioritaires pour vous.
Parmi les fonctions classiques, on trouve la consommation de calories, la distance parcourue et la mesure du pouls. Cette dernière est particulièrement importante pour éviter le surmenage et maintenir un entraînement efficace en se basant sur la fréquence cardiaque. Selon le modèle, le pouls est mesuré par des capteurs placés sur les poignées latérales du siège ou à l’aide d’une ceinture thoracique.
Certains modèles peuvent mesurer le taux de masse graisseuse – un indicateur important si vous cherchez à perdre du poids. En effet, la balance peut stagner alors que le taux de graisse corporelle diminue, ce qui reflète les résultats réels de votre entraînement et de votre nouvelle alimentation. Grâce aux programmes d'entraînement préinstallés, accessibles via un grand écran, vous pouvez également structurer facilement vos séances.
Nos vélos d’appartement allongés peuvent également être connectés via Bluetooth à votre téléphone ou tablette, et sont compatibles avec des applications comme iConsole ou Kinomap. Cela vous permet de sélectionner des parcours à suivre virtuellement pendant votre séance ou de partager vos progrès sur les réseaux sociaux.
Les vélos d’appartement allongés proposés sur notre boutique en ligne disposent également, selon les modèles, des équipements suivants:
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Siège réglable (verticalement et horizontalement) pour une position optimale
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Guidon réglable
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Pédales antidérapantes
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Porte-bouteilles
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Support pour tablette
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Port USB pour recharge
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Vis de mise à niveau pour une bonne stabilité
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Roulettes de transport
Quels muscles sont sollicités avec un vélo d'appartement allongé?
Le vélo d’appartement allongé cible principalement les muscles des jambes, notamment les quadriceps, les mollets et les fessiers. Il renforce également le système cardio-vasculaire grâce à l’entraînement d’endurance. La sangle abdominale, y compris les abdominaux et le bas du dos, est aussi sollicitée. Les bras et les épaules sont légèrement mis à contribution. Contrairement aux vélos d’appartement classiques, le vélo allongé préserve le dos ainsi que les poignets et les épaules.
Quelle est l’efficacité d’un vélo d’appartement allongé?
Le vélo d’appartement allongé est un appareil efficace pour améliorer l’endurance et la forme physique. Il offre un entraînement cardio tout en douceur, particulièrement adapté aux articulations. Pour les personnes souffrant de douleurs dorsales ou en surpoids, il peut s’avérer plus avantageux que les vélos traditionnels. L’intensité de l'entraînement peut être facilement ajustée, ce qui permet de brûler efficacement les graisses et d’améliorer l’endurance. Toutefois, il sollicite moins de groupes musculaires qu’un vélo elliptique, par exemple. Son efficacité dépend en fin de compte de la régularité de son utilisation et des objectifs personnels.
Vélo allongé vs vélo d’appartement classique: le comparatif
Choisir entre un vélo d’appartement allongé et un vélo classique n’est pas toujours facile. Voici une comparaison pour vous aider à choisir le bon appareil. Les vélos d’appartement allongés Hop-Sport, tout comme nos vélos droits, sont dotés de nombreuses fonctions et fabriqués avec des matériaux de qualité.
Avantages du vélo d’appartement allongé:
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La position assise horizontale ménage davantage le corps.
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Le siège est plus large et donc plus confortable – idéal également pour les personnes en surpoids souhaitant perdre du poids.
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En raison de sa posture douce, le vélo allongé est recommandé à toutes les personnes ayant une mobilité réduite: personnes en convalescence, seniors, personnes souffrant de problèmes de dos, de troubles circulatoires, de faiblesse musculaire ou encore à ceux qui n’aiment pas les selles dures des vélos.
Avantages du vélo d’appartement classique:
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La position droite rappelle davantage le cyclisme en extérieur.
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Mieux adapté aux sportifs expérimentés et aux cyclistes souhaitant s’entraîner en hiver.
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De nombreux modèles sont plus compacts, certains peuvent même être pliés.
Quel que soit l’appareil que vous choisissez, avec un appareil de fitness Hop-Sport, vous êtes toujours sur la bonne voie – nos produits de qualité séduisent par leur stabilité, leur design compact, leur excellent rapport qualité-prix et leurs nombreuses fonctions qui rendent l’entraînement plus varié.
Quels sont les bienfaits d’un vélo d’appartement allongé?
Les vélos d’appartement allongés proviennent à l’origine du domaine de la rééducation, ce qui explique déjà certains de leurs avantages. De nombreux kinésithérapeutes les recommandent après une blessure. La raison: la position assise horizontale préserve les articulations, le dos, les hanches et les disques intervertébraux. Comme de plus en plus de personnes souhaitent que leur activité sportive améliore non seulement l’endurance ou la perte de poids, mais soit aussi respectueuse du corps, ces vélos trouvent aujourd’hui leur place dans les salles de sport à domicile – ou même dans le salon.
Quel appareil de fitness est le plus adapté aux seniors?
Les vélos d’appartement allongés offrent un dossier, un confort d’assise et soulagent les muscles des fesses et des articulations pendant l’entraînement. Grâce à leur siège réglable et confortable, ils sont particulièrement bien adaptés aux seniors et bénéfiques pour la santé. Leur efficacité thérapeutique en fait une excellente option pour un entraînement cardio à domicile. L’ordinateur de bord permet de suivre facilement les données d'entraînement et les affiche de manière claire.
