Ballon de gymnastique 45 cm avec pompe - Vert clair

Entraînement en toute sécurité

Avec le ballon Hop-Sport, vous pouvez vous asseoir ou vous allonger sans crainte en y transférant le poids de votre corps. Son matériau robuste – un caoutchouc élastique – permet de supporter une charge allant jusqu’à 100 kg.

Large éventail d’utilisations

L’entraînement avec un ballon de fitness améliore la condition physique générale. Il détend efficacement tout le corps, aide à renforcer les muscles profonds ainsi que la colonne vertébrale, réduisant ainsi les douleurs dorsales existantes et le risque de leur apparition à l’avenir. Le ballon est également souvent utilisé lors des exercices d’étirement et d’équilibre. Grâce à ses nombreux avantages, il est recommandé à tous.

Gonflage correct du ballon

• Avant le gonflage, laissez le ballon quelques heures à température ambiante.
• Utilisez la pompe Hop-Sport incluse.
• Gonflez-le toujours à température ambiante.
• La première fois, gonflez le ballon aux 3/4 de sa taille, puis, après au moins 5 heures, complétez jusqu’à son diamètre définitif (indiqué dans les spécifications du produit).
• Fermez soigneusement le bouchon.
• Après gonflage, attendez au moins 12 heures avant de commencer vos exercices. Vérifiez à nouveau sa taille et ajustez-la si nécessaire en relâchant ou en ajoutant un peu d’air.

Dimension du ballon

Le diamètre du ballon HS-R045YB après gonflage est d’environ 45 cm.

Choisissez le diamètre du ballon (après gonflage) en fonction de votre taille:

· Jusqu’à 140 cm – ballon de 35-40 cm

· 140-150 cm – ballon de 45 cm

· 151-165 cm – ballon de 55 cm

· 166-175 cm – ballon de 65 cm

· 176-185 cm – ballon de 75 cm

· Plus de 185 cm – ballon de 85 cm

À retenir! En position assise sur le ballon de fitness, l’angle entre la cuisse et le mollet doit être de 90°, tandis que l’angle entre les cuisses et le buste doit être de 90° ou plus.