Barre de traction HS-2003K pour montage mural

Structure solide

La barre de traction Hop-Sport est fabriquée en acier avec un tube de 25 mm de diamètre. Son revêtement en poudre lui confère une résistance accrue à l’usure et à la corrosion. Ses supports robustes assurent une stabilité maximale lors des exercices. Sa capacité de charge est de 210 kg.

Montage pratique

La barre HS-2003K se fixe au mur avec huit vis, incluses dans le kit. Les détails du montage sont expliqués dans la notice fournie. Cette barre est particulièrement adaptée aux petits espaces, où l’aménagement des équipements doit être soigneusement pensé.

Poignées antidérapantes

La barre est équipée de 4 poignées, chacune recouverte d’un matériau PVC antidérapant. Cela garantit une prise ferme et confortable, empêchant les mains de glisser, même lors d’un entraînement intense.

Support pour sac de frappe ou sangles TRX

Cette barre murale dispose d’un crochet spécial, permettant d’accrocher un sac de frappe ou des sangles TRX. Cela élargit les possibilités d’exercices, permettant aussi bien un entraînement de force qu’un entraînement aérobique. Un mousqueton est inclus pour faciliter la suspension du sac ou des sangles.

Suggestions d’exercices

Pour vous accompagner dans vos entraînements, voici les trois types d’exercices les plus couramment réalisés sur une barre de traction, accompagnés d’une brève explication.

Tractions en pronation
Dans cet exercice, les muscles principalement sollicités sont le grand dorsal (latissimus dorsi) et le trapèze. Les muscles situés à l’arrière et autour des épaules sont également fortement mis à contribution.

Tractions en supination
Cet exercice cible principalement les biceps et le grand dorsal. Le brachial antérieur ainsi que le muscle long supinateur (brachioradial) des bras participent aussi activement au mouvement.

Tractions en prise parallèle (prise marteau)
La barre de traction HS-2003K est équipée de deux poignées transversales avec revêtement antidérapant (similaires à celles d’une station à dips, mais situées plus haut), permettant l’exécution de tractions spécifiques. Grâce à cette prise particulière (prise neutre, mains tournées l’une vers l’autre et écartées à largeur d’épaules), les biceps, le grand dorsal et le trapèze sont sollicités de manière efficace. Le grand avantage de cet exercice est qu’il permet de renforcer simultanément les muscles des bras et du dos.

Gants de protection

Le kit comprend des gants en néoprène antidérapants, conçus pour protéger la peau des mains contre les frottements qui peuvent survenir lors d’entraînements intensifs. Ils assurent également une meilleure prise en main, empêchant les mains moites de glisser sur la barre.