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Petit et simple, mais très efficace pour l’entraînement fitness à domicile: le stepper. Cet appareil de sport prend très peu de place et peut même se ranger facilement dans un placard ou un tiroir. L’entraînement sur le stepper est très simple: vous vous tenez sur les pédales et vous bougez alternativement les pieds de haut en bas.
Nos appareils de fitness imitent davantage le ski de fond ou le roller que la montée d’escaliers. Cela permet de travailler principalement les muscles des jambes et des fessiers ainsi que l’endurance. Sur les steppers équipés d’élastiques (expanders), les bandes extensibles permettent aussi de faire travailler les muscles des bras et du haut du corps. L’entraînement sur stepper brûle beaucoup de calories, ce qui en fait un appareil apprécié pour accompagner un régime.
Le stepper est un appareil d’entraînement compact et peu encombrant destiné à l’entraînement à domicile. Sur un stepper, on se tient debout sur deux surfaces d’appui et on simule un mouvement de montée d’escaliers. Cela fait travailler surtout les muscles des jambes et des fessiers, mais peut aussi avoir un effet global si l’on incline légèrement le buste vers l’avant. Les steppers sont idéaux pour les débutants et permettent des séances d’entraînement variées. Ils aident à raffermir la silhouette, à sculpter un fessier ferme et à augmenter la dépense calorique. Le mouvement sur stepper est doux pour les articulations et améliore l’équilibre.
Les steppers pour la maison sont en général des appareils légers et compacts, faciles et rapides à monter. Ils sont assez stables pour un usage quotidien. Un entraînement régulier sur stepper raffermit le tissu conjonctif, renforce les muscles des cuisses et des fessiers et améliore la forme physique générale.
Dans notre boutique en ligne, vous trouverez un large choix de steppers pour vos entraînements. Chaque stepper de notre assortiment est équipé d’un petit ordinateur qui affiche les données importantes telles que le temps d’entraînement, le nombre de pas effectués et les calories brûlées.
Nous attachons naturellement une grande importance à la qualité des matériaux avec lesquels nos steppers Hop-Sport sont fabriqués, afin que vous puissiez profiter longtemps de votre appareil de sport. Pour la sécurité pendant l’entraînement, les pédales sont antidérapantes et conçues en forme de coque. Il est donc presque impossible de glisser.
Side Stepper
Nos Side-Steppers (ou Swing Stepper) de la gamme «Joy» sont un peu différents des mini-steppers classiques: les pédales sont inclinées, ce qui fait que le mouvement ressemble davantage à celui du ski de fond ou du roller qu’à la montée d’escaliers. Vous entraînez donc d’autres groupes musculaires que sur un mini-stepper classique. Ces steppers sont aussi équipés de bandes élastiques que vous pouvez utiliser pour l’entraînement du haut du corps.
Stepper avec poignées Nordic-Walking
Ce stepper dispose en plus des bandes élastiques de poignées que vous bougez pendant l’entraînement comme des bâtons de marche nordique. Les pédales de ces appareils ne bougent pas uniquement de haut en bas, mais aussi légèrement sur le côté, ce qui sollicite davantage de muscles.
Stepper avec poignées
Pour les sportifs qui ont des problèmes d’équilibre lors de l’entraînement sur stepper, nos modèles avec poignées sont un bon choix. Vous pouvez bien vous y tenir pendant que vous entraînez vos jambes et votre fessier. Vous pouvez aussi utiliser les bandes élastiques pour travailler le haut du corps. Ces modèles sont basés sur les steppers de la gamme Joy dont les pédales sont inclinées. Le mouvement ressemble donc à celui du ski de fond ou du roller.
Notre gamme comprend également des steppers d'aérobique (stepper fitness, planche de step).
2 en 1 Stepper & Vertical Climber
Le 2 en 1 Stepper & Vertical Climber est un appareil de fitness très moderne qui simule l’expérience de l’escalade. Avec son design élégant et ses fonctions avancées, c’est le complément parfait pour votre salle de sport à domicile. Que vous soyez débutant et souhaitiez améliorer votre force et votre endurance, ou un grimpeur expérimenté à la recherche d’un entraînement exigeant, cet appareil est fait pour vous.
Cet appareil ultra-moderne offre un entraînement complet du corps comme aucun autre. Il sollicite simultanément les muscles du haut et du bas du corps ainsi que la ceinture abdominale pendant que vous grimpez. C’est une solution fitness complète.
Lors de l’achat d’un stepper, plusieurs facteurs importants doivent être pris en compte. La stabilité de l’appareil est d’abord essentielle. Un stepper robuste avec des pédales antidérapantes garantit un entraînement en toute sécurité et évite les accidents. Faites également attention à la charge maximale, qui doit correspondre à votre poids. Le réglage de la résistance est un autre aspect important. Un bon stepper propose différents niveaux de difficulté pour que vous puissiez adapter votre entraînement individuellement. Certains modèles disposent de vérins hydrauliques ou de freins magnétiques pour régler la résistance. Le confort et les fonctions supplémentaires ne doivent pas être négligés. Un ordinateur d’entraînement affichant le nombre de pas, les calories brûlées et le temps est utile pour la motivation. Des poignées réglables ou un cardiofréquencemètre intégré peuvent aussi être pratiques.
Pensez aussi à la taille du stepper, surtout si vous avez peu de place. Un modèle compact et pliable peut être la meilleure option dans ce cas.
En plus de renforcer les muscles, l’entraînement sur stepper offre d’autres bienfaits pour la santé. Un entraînement régulier augmente la fréquence cardiaque et favorise la circulation sanguine, ce qui renforce le système cardiovasculaire. Par ailleurs, le stepper est un excellent appareil pour brûler des calories et améliorer la forme physique. Il convient aussi aux personnes ayant des problèmes articulaires, car il ne les sollicite pas excessivement.
Le stepper est un appareil efficace pour l’entraînement cardio et le renforcement musculaire des jambes. Pour bien l’utiliser, commencez par adopter une posture droite avec les pieds écartés à la largeur des épaules sur les pédales. Tenez-vous légèrement aux poignées sans vous appuyer. Démarrez à un rythme lent et régulier, puis augmentez progressivement la vitesse. Veillez à bien poser les pieds à plat sur les pédales et à effectuer les mouvements de façon contrôlée. Évitez de bloquer ou de trop étendre les genoux. Pour un entraînement optimal, il est conseillé de passer 20 à 30 minutes sur le stepper. Variez l’intensité et la vitesse pour solliciter différents groupes musculaires. N’oubliez pas de respirer régulièrement et d’étirer vos jambes après l’entraînement pour éviter les courbatures.
Oui, il est possible de perdre du poids efficacement avec un stepper. Cet appareil simule la montée d’escaliers et propose un entraînement cardio intense qui augmente la dépense calorique. Un entraînement régulier sur stepper peut stimuler le métabolisme et contribuer ainsi à la perte de poids. Les avantages du stepper résident dans son action douce sur les articulations et la possibilité de s’entraîner à domicile. Le mouvement continu sollicite différents groupes musculaires, en particulier ceux des jambes et des fessiers. Cela favorise la prise de muscle et augmente le métabolisme de base, ce qui aide à perdre du poids sur le long terme. Pour de meilleurs résultats, l’entraînement sur stepper doit être combiné à une alimentation équilibrée. Les experts recommandent de s’entraîner au moins 30 minutes par jour ou 150 minutes par semaine. Avec de la persévérance, le stepper peut être un outil précieux pour atteindre votre poids désiré.
L’entraînement sur stepper peut être très efficace pour améliorer l’endurance tout en brûlant des calories. Le mouvement sollicite surtout les muscles des fessiers, des cuisses et des mollets. Le stepper convient aussi bien à un entraînement fractionné intense, où des phases courtes d’effort maximal alternent avec des phases de récupération. Cela peut stimuler le métabolisme et augmenter la combustion des graisses. Pour que l’entraînement sur stepper soit efficace, il est important de maintenir une bonne posture et d’augmenter progressivement l’intensité. Un entraînement régulier améliore la forme générale et renforce le système cardiovasculaire.
Beaucoup de personnes souhaitent travailler leur forme physique, muscler leurs jambes et leurs fessiers ou perdre du poids tout en restant chez elles. Pour ces clients, nous proposons une large gamme d’appareils pour le home gym: elliptique, vélo d’appartement – et bien sûr aussi des steppers. Mais pourquoi acheter un stepper? Les avantages sont nombreux:
Vous pouvez utiliser le stepper partout: devant la télévision, sur la terrasse ou même pendant la pause déjeuner au bureau.
